Afgelopen zondag reed ik de estafette triatlon in Alphen met twee clubgenoten, één zwemmer, één fietser, één loper, verdeeld over het team. Mijn onderdeel was de fiets.
De locatie lag 20km van huis, dus de rit ernaartoe diende meteen als warming-up. Om 10:55 klonk het startschot voor onze golf. Onze zwemmer zwom een sterk onderdeel, maar we raakten onze tijdchip kwijt ergens onderweg, wat ons tijd kostte in de wissel. Geen zin om daar te blijven staan uitzoeken, dus kregen we het advies gewoon te gaan, en dat deed ik.
43km, drie ronden, en wind die de parcourskaart duidelijk eerder had gelezen dan ik. Elke ronde bestond eigenlijk uit vier rechte stukken: één volledige rugwind, één zijwind sterk genoeg om je over de weg te duwen, en één stuk recht tegen de wind in. Geen technische stukken om rekening mee te houden, alleen vermogen en wind, dus behandelde ik het als een verkapte FTP-test en reed ik het grootste deel van de 43km bijna all-out.
Splits: 57 minuten, gemiddeld 43,7 km/u, gemiddeld 292W, gemiddelde hartslag 167bpm. Dat is een week na mijn eerste triatlon op de lange afstand in Almere.
Ik kwam als eerste de wissel binnen naar T2. Onze loper nam het vanaf daar over en liep de 10km in ongeveer 38:40, waarna we samen over de finish liepen als winnaar van de dag.
Een goede dag, en een nuttige test. Op zichzelf zou dat fietscijfer duiden op een terugval van mijn FTP. Maar context is hier belangrijk: dit was buiten, op een parcours waar het rugwindstuk me liet uitrollen in plaats van vermogen gelijkmatig vast te houden, en het kwam zeven dagen na een volledige Ironman. Tussen de ongelijke vermogensverdeling door de wind en de restbelasting van Almere, lees ik dit als een stabiele FTP in plaats van een terugval.
Wat betekent dat het tijd is om er weer werk in te steken om hem verder te brengen. Het winterseizoen begint nu.
