Race-recaps, trainingsinzichten en het verhaal achter de prestatiedoelen.
Nog één week tot Challenge Almere-Amsterdam — mijn eerste full-distance triatlon die ik ook daadwerkelijk over de volledige afstand mag rijden. Ik ben overgestapt van de open divisie naar de EC-divisie, dus ik race officieel mee in het Europees en Nederlands kampioenschap voor mijn leeftijdscategorie. Het doel blijft hetzelfde — sub 9 uur — maar het voelt hier haalbaarder dan in Frankfurt, omdat het fietsparcours een stuk vlakker is.
Een volledige uitwerking van mijn IRONMAN 70.3 Duisburg, van een 30:14 zwemtijd tot een finish in 4:06:12. Vermogen, hartslag en tempo per onderdeel, plus hoe de voeding er op de racedag echt uitzag.
Op 16 augustus keer ik terug naar Ironman 70.3 Duisburg — het parcours waar mijn triatlonreis begon. Deze keer is het doel simpel: mijn persoonlijk record verbreken.
Op zondag 28 juni stond ik aan de start van Ironman Frankfurt, klaar om mijn eerste volledige triathlon te volbrengen. Maar twee dagen voor de wedstrijd werd het fiets- en looponderdeel ingekort vanwege de extreme hitte. De juiste beslissing, maar alsnog moeilijk te accepteren na maanden voorbereiding. Dit is het verhaal van een race die niet de Ironman-finish werd waar ik van had gedroomd, maar die me wel lessen, vertrouwen en bewijs gaf dat de voorbereiding er stond.
Zondag 14 juni was mijn laatste zware trainingsdag voor Ironman Frankfurt. Een duurloop van 1,5 uur met 5 × 6 minuten op halve marathon tempo. Ik liep een 10k PR van 39:38 en een halve marathon PR van 1:29:30 — allebei in één sessie, zonder dat het de bedoeling was. Sindsdien ben ik aan het taper. Minder volume, minder belasting, meer slapen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.